紫菜、芝麻、香蕉、苹果、红豆、西柚、木瓜…这些常见的蔬果对减肥与排除水份很有帮助，别因他们普通而忽略了哦！尤其是花生，虽然脂肪含量高，但也富含优质蛋白质，在消化时也会燃烧脂肪，因此，也有利于减肥，而且尤其有利消除下腹和大腿内侧的脂肪哦。

　　1.菠菜

　　2.红豆

　　3.花生

　　4.蛋

　　5.蒟蒻

　　6.木瓜

　　7.苹果

　　8.西瓜

　　9.西红柿

　　10.西芹

　　11.西柚

　　12.香蕉

　　13.芝麻

　　14.紫菜

　　15.奇异果

    赶快去超市采购吧，边吃美味还能边减肥，这等好事情可不能错过哦！如果你还需要哪些方面的减肥讯息请进入“三九减肥留言板”发表发表的你想法！