6.养成细嚼慢咽的习惯。一句话，细细嚼慢慢咽，瘦子吃东西都是很慢的。

　　7.三餐的热量应是递减的。唉！请你想一下转换脂肪的过程吧！

　　8.坚持不吃夜宵。再清淡的夜宵都会让你的减肥计划功亏一篑。

　　9.多喝水，多喝水，多喝水，多喝水，多喝水……这项内容肾功能不佳者勿仿。

　　10.远离酒品。酒是减肥者的超级障碍。

　　11.用餐尽量清淡，少放调味料。口味重的菜会另你胃口大开。

　　12.确认正确的“日常姿势”。不良的姿势绝对会破坏身体线条。