如果你对相关乳房疾病一点也不了解，不关注，那么，请从现在开始关注，开始了解，这是女人宠爱自己、重视自己的最有代表性的表现。因为，危害女性健康的“第一杀手”——乳腺癌，相当一部分起因就来自女人平时不懂得如何爱护自己的乳房。 
 
　　据中国医学科学院肿瘤医院乳腺癌症诊治中心近期公布的数据，世界各地的乳腺癌发病率均呈上升趋势，而北京的发病率为25.4／10万，已高于上世纪90年代乳腺癌世界标化发病率24.6／10万。如今，乳腺癌已高居女性恶性肿瘤发病的第二位，且发病年龄提前了10岁，被人们称作“红颜杀手”。
　　
　　当心可疑症状
　　
　　3种疑似症状不需惊慌
　　
　　乳腺增生是一种乳腺组织异常增生性疾病，世界卫生组织(WHO)统称“良性乳腺结构不良”。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，约有70%-80%的女性都有不同程度的乳腺增生，多见于25-45岁的女性。
　　
　　广州现代医院主任医师郝春志则提醒各位女性在自检时要注意把握三个可疑症状，以确定是良性或恶性乳腺问题。
　　
　　一些危害乳房健康的细节，不为人知地隐藏在日复一日的生活里，也许，一些你不经意的细节就已经危害到了乳房健康，而你却一无所知。
　　
　　不恰当的BRA。配戴胸罩时，我们有时为了外观上的美丽，选择一些有点紧有点小型号的，时间一长，它会破坏乳房的内部组织，导致病变。
　　
　　过度的爱抚。夫妻亲热时，爱人过于大力的爱抚、挤压，激情过后，你的乳房内部却已受伤。
　　
　　电脑辐射。我们总有无数的借口呆在电脑面前，或者经常用手机煲长话，殊不知，这些物体产生的放射线对乳房健康有着极大影响。
　　
　　权威的研究资料表明，以上这些，都会导致乳腺增生。不及时医治的乳腺增生，有可能转化为我们最害怕的字眼——乳腺癌。专家指出，乳房的健康来自于生活细节点点滴滴的注意，这是目前预防乳腺癌最有效的方法。
　　
　　疑似1：肿块——虽然这是乳腺癌的常见早期症状，但你不妨再摸摸看。如果肿块边界比较清楚、质地柔软、活动度好很可能是个良性的腺瘤；如果肿块会随着月经周期变化，那就是最常见的乳腺增生。
　　
　　事实：质地较硬、和周围组织有粘连、不疼，而且伴有腋下、锁骨上、颈部淋巴结肿大这才可能是乳腺癌的肿块症状。
　　
　　专家提醒：有乳腺增生的女性如果同时具备下面几种情况就需要警惕了：一是出现乳腺增生的时间较长，二是增生的结节摸上去很多很明显，三是自己的年龄是在40到60岁之间癌症高发期，四是有家族史，如果兼有这几个因素，女性就应该特别注意身体的变化，免得危及健康。
　　
　　疑似2：疼痛——如果周期性疼痛是乳腺增生；如果疼痛持续存在，并靠近胸骨可能是胸壁的肋骨增生。
　　
　　事实：疼痛的同时发现肿块、乳头凹陷、皮肤橘皮样变等症状这才可能是乳腺癌的疼痛症状。
　　
　　疑似3：乳头溢液——如果乳头的分泌物只是浆液性或乳汁性的，很可能是乳腺导管扩张或者是脑部良性的垂体瘤。
　　
　　乳头溢液呈血性这才可能是乳腺癌症状的乳头溢液。

　　专家提示：如果患上了乳腺增生……
　　
　　有一些女性得知患乳腺增生后，便精神紧张，惶惶不可终日，其实，大可不必紧张。
　　
　　现代医院主任医师郝春志表示，只要配合正确的治疗手段，乳腺增生完全可以消除，其中最关键的一点是——精神一定不能涣散掉。一般来说，规律治疗数月后，肿块会变小、变软。对于药物治疗效果差、病情反复，或肿块大部分缩小，局部却更加突出者应进行进一步检查。如果发生进一步病变，则一定要到经验丰富的医院诊断并治疗。
　　
　　传统的乳腺癌手术是乳房的完整切除加腋窝切除术，丰满挺拔而富有弹性的乳房在手术后将不复存在。经过几十年的研究积累，医疗技术不断改进之后，现在已不用切除整个乳房，在保留乳房的情况下治愈。
　　
　　爱乳房行动
　　
　　A：饮食
　　
　　饮食是乳房的保健师，营养到位，乳房的生长才能真正到位。多吃黄豆有益乳腺健康。另外，国外专家调查发现，海带对女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。
　　
　　为保护乳腺，女性还应多吃小麦、玉米、牛奶制品、高纤维低热量的蔬果，以及甲鱼、泥鳅、黄鱼、牡蛎、海参、鱿鱼等。而过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料，容易加重乳房的肿胀感；油炸食物和糖类含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重。
　　
　　B：运动
　　
　　调节情绪、心态，它们对激素的影响直接而有力，别让激素水平被搞得如同橡皮筋一样摇摆。
　　
　　展背扩胸：女性胸部和背部与乳房健美密切相关，扩展背部和胸部肌肉，修炼胸肌，乳房才会更挺拔。
　　
　　游泳2-3次：在水中运动，对乳房的按摩与锻炼有双重作用，会使胸肌均匀发达，使乳房更健康。
　　
　　至少有一次性运动：性事可以平衡激素分泌，保护乳腺组织。
　　
　　1-2次的减压与发泄活动：忧郁、紧张、愤怒等负面情绪会引起激素水平升高，增加患乳腺疾病的危险性，应及时释放排解。
　　
　　C：自我检查
　　
　　自检包括站姿观察乳房是否自然下垂、乳房颜色有无异常、乳头方向是否正常。然后平卧或侧卧，检查所有胸部组织是否出现结节。右臂弯曲成直角向上平放，用左手检查右乳，由腋下开始，延伸至乳房下的肋骨，横至前胸骨，向上经过锁骨，横过前肩，回到腋下，换另一侧。
　　
　　D：专业检查
　　
　　医生建议，35岁以后，每18个月做一次专业乳腺检查。对于忙碌、高压、生活不规律的职业女性，我们建议，检查从30岁开始。
　　
　　癌细胞生长需要一定时间，如果能在癌变的生长周期内筛查，就能早期发现乳腺问题。专业乳腺检查的侦查结果要强于外科医生的手指成绩。几乎所有能摸到的乳腺癌都可以被乳房X线摄影侦破，手指敏感性的最小限度是1.5厘米，而X线摄影是0.5厘米。